fbpx

Bloggen

Koldskål er en ægte sommerklassikker. Nogle mennesker lever praktisk talt af det henover sommeren. Og derfor er det naturligvis nærliggende med en super simpel opskrift, der gør det muligt lige at spise lidt ekstra eller blot spare lidt kalorier. Traditionel hjemmelavet koldskål indeholder omtrent 80 kcal pr. 100g, hvor denne opskrift blot indeholder 47,5 kcal

En tærte er helt sikkert en klassikker på ethvert frokostbord, men det er faktisk også ofte en kilde til enormt mange kalorier pr. servering. Så vær opmærksom her, for en hel tærte indeholder tæt på 1600 kcal. En klassisk tærte indeholder dog nemt over 2000 kcal, så denne udgave er altså kaloriereduceret med 20% eller

Nemme æggemuffins til madpakken

Er du træt af kedelige madpakker? Eller mangler du en måde at få flere proteiner ind i din kost på? Så er det her måske løsningen. Super lette at lave. Du laver nemt til flere dage af gangen og de kan spises både kolde og varme. Forberedelsestiden er blot 5 minutter og så kan du

Hvem elsker ikke kager og snacks? Det tror jeg de fleste gør. De fleste af os har nok en sød tand, og skal den tilfredsstilles når man forsøger at begrænse sit kalorieindtag? Så handler det om at tænke ud af boksen og være kreativ i køkkenet. Traditionelt har en muffin let mellem 250 – 350

Hvem elsker ikke citronfromage? Det gør jeg i hvert fald. Det er én af de desserter jeg tænker tilbage på som barn og virkelig satte stor pris på. Traditionelt er citronfromage lavet på fløde og masser af sukker. Denne udgave er lavet på citronskyr og en smule sødemiddel. Det er super nemt at gå til

Sommeren er over os, og én af de ting som vejret og de kommende grillarrangementer kalder på er kartoffelsalat. Traditionelt er kartoffelsalat tilsat mayonnaise og derfor bliver det hurtigt kalorietungt tilbehør hvis man spiser det i store mængder. Opskriften her er fedtfattig, har et højere proteinindhold fordi dressingen er baseret på skyr og er super

Har sociale medier ødelagt dit kropsideal?

Kender du det at du klikker på et billede af en veltrænet krop på instagram, og pludselig er det det eneste du ender med at se på? Sådan er virkeligheden for rigtig mange mennesker. De klikker på billeder, internettet husker flittigt hvad du godt kan lide, hvad du synes godt om, hvad du kommenterer på,

Du troede måske det var ovre efter part 1, men guess what? – I’m back..  Det er ingen hemmelighed at der i fitness- og bodybuilding sport bliver brugt præstationsfremmende hjælpemidler herunder anabole steroider, væksthormon, insulin og diverse “fatburners”.  Men det er heller ikke nogen hemmelighed at det bliver overbrugt og misbrugt, og ofte med et

Fitnessindustrien er en joke..

Silikonenødderne har aldrig været større. Dopingbruget har aldrig været mere ekstremt. Brugen af bootybands og waisttrainers sætter bare en tyk fed streg under at fokus er på alle de forkerte ting. Kære fitnessdanmark – tag jer sammen. Fokus er skiftet, og jagten på det perfekte udseende er blevet så ekstrem at fokus nu falder på

Steroiderne er blevet en sutteklud!

Med tilkomsten af de sociale medier og opstandelsen af personager som Rich Piana og Bostin Loyd er det blevet mere legitimt at omtale doping stofferne i fitness miljøet. Den ekstreme sensationalisme der tilskrives de her stoffer har efterhånden taget fuldstændig overhånd, og henover de sidste 4-5 år er doping bruget blandt almindelige fitness- og bodybuilding

TOP