Værd at vide – By jschristensen

Er du i tvivl om, hvilket forløb du skal vælge eller hvordan det fungerer?

Videokonsultationer

Alle mine coachingforløb baserer sig enten på videosamtaler som den bærende platform, for konsultationer, eller har det som et tilvalg i form af en premium version
Det foregår enten via Whatsapp, Skype eller FaceTime - det styrer du.
Det er super nemt og interaktivt, det forekommer mig at være meget personligt og det er selvsagt derfor jeg tilbyder det. Nogle klienter har dog, gennem tiden, ønsket at vælge det fra- og derfor er det ikke en bunden del af performance coaching forløbet, som det eneste. Derimod er det et tilvalg for de der virkelig ønsker det på dette forløb.
Alle de klienter der har benyttet det, gennem tiden, har dog været ekstremt glade for det og har været det siden dag et. Det tilbyder en følelse af at være til en fysisk konsultation på mit kontor, men uden geografiske begrænsninger. Noget de fleste online coaching forløb ikke tilbyder.
De videobaserede samtaler betyder, at jeg har klienter i alle landsdele; Jylland, Fyn, Sjælland, Lolland-Falster- og Bornholm.
Lige siden min begyndelse har jeg, fra tid til anden, også haft klienter i flere europæiske lande, netop pga. videokonsultationer.

Mit mantra er- og har altid været, at alting skal foregå med så personlig kontakt som muligt. Jeg kan bedst selv lide det sådan- og mener også det er i klientens bedste.
Mit mål er, altid, at mine klienter føler sig i sikker havn og bliver mødt i øjenhøjde.

Kostvejledning & Kostcoaching

Jeg tilbyder kun i særlig tilfælde regulære kostplaner, men foretrækker at arbejde med enten kognitiv kostvejledning eller makrocoaching
Makrocoaching er løbende regulering og- støtte i kalorietælling- og makrotælling (proteiner, kulhydrater- og fedt). Makrocoaching er dét værktøj jeg foretrækker at bruge med klienter der udelukkende arbejder efter performance parametre, typisk konkurrenceklienter- og performance coaching klienter
Kognitiv kostcoaching er den type vejledning jeg benytter hvis jeg møder klienter der har et anstrengt forhold til mad. Jeg har benyttet det med stor succesrate blandt klienter der lider af- eller har lidt af følelsesmæssig spisning- og overspisning.
Jeg har altid, maksimalt, 5 klienter af gangen på kognitive kostcoaching forløb.
Og er der derfor fyldt op, vil du komme på venteliste indtil jeg har plads til at hjælpe dig.
Frekvensen for tilpasninger i makrocoaching forløb er individuel, baseret på hvad du behøver, så det kan være alt fra én gang om ugen til én gang om måneden.
Det vigtigste er, at vi får brudt dine plateauer, når de opstår. På den måde opnår du så meget som muligt.

Træningsprogrammer

Mine træningsprogrammer baserer sig på mit eget programkoncept for progressivt overload. Jeg kalder det POI60 - Progressive Overload Intelligence in 60 minutes.
Det er det koncept jeg udformer alle træningsprogrammer ud fra, for alle de klienter jeg har - og har haft gennem tiden.

Konceptet benytter progressivt overload tilsat intensitetsteknikker, der justeres og tilpasses, med et revideret periodiseret program, gennemsnitligt hver 6. uge.
Jeg tilpasser programmer efter niveau, individuelle behov og ikke mindst den løbende udvikling.
Der justeres ind for løbende fysisk udvikling og skift i “stærke”- og “svage” muskelgrupper.
Programmerne bygges, i dag, op i Google sheets. Således kan du tilgå dem via appen Google drive- og aktivt plotte dagens løft ind i programmet.
Det betyder også, at jeg som træner har de bedste forudsætninger for at hjælpe dig med at monitorere din progression- og skabe de bedst mulige forudsætninger herfor.

Personlig træning

Har du behov for at få personlig træning? Måske du gerne vil blive dygtigere teknisk, øge din styrke hurtigere, sætter pris på en fast forpligtelse til en træner eller lignende?
Så træner jeg klienter i hele landet og tilbyder personlig træning i 2 centre i Danmark.

Ét på Sjælland i Ringsted - FitnessLab

Ét i Jylland, i Aarhus - PowerHouse