Kylling i Karry med ingefær og chili
fredag, 14 august 2020
Der findes ikke en “bro-food” der kommer i nærheden af kylling- og ris. Men elsker du, ligesom jeg, en god gang kylling- og ris? Og skal det smage af lidt mere end det plejer? Så prøv denne her opskrift. Det tager 30 minutter fra start til slut. Opskriften passer til ca. 3 personer. Ingredienser: 400
- Udgivet i Opskrifter
Nemme æble muffins – perfekt snack før træning
søndag, 12 juli 2020
Kender du det hvor du har lyst til en kage, men ikke vil ofre 3-400 kcal (eller mere) på en tur til bageren? Så er det her måske et rigtig godt alternativ. Med 173 kcal pr. stk, er et par stykker af dem her, før træning, den perfekte snack. Det kræver 10 minutters forberedelse samt
- Udgivet i Opskrifter
Hjemmelavede knækbrød | Perfekte til madpakken
torsdag, 02 juli 2020
Savner du et alternativ til rugbrød, eller andre kulhydratkilder, i madpakken? Så er hjemmelavet knækbrød måske netop sagen. Det kræver 5-10 minutters forberedelse og 15 minutters bagetid. Ingredienser: 100 gram grahamsmel (eller andet fuldkornsmel) 75 gram sesamfrø 75 gram hørfrø 50 gram solsikkekerner 10 gram olivenolie 1 tsk salt 2 dl vand Fremgangsmetode: Tænd ovnen
- Udgivet i Opskrifter